こんにちは！アロマとヨガのインストラクター資格者でもある管理部の松田です！

ブログを見てくださっている皆様や社員の健康に役立つ豆知識をたまに発信しています！

今日は【梅雨時期の身体対策②】

☔梅雨の時期におススメのヨガ☔

前回、『芒種』の時期は消化器官の労わりについて発信しました！
普段なかなかやらないねじりの動きは呼吸と一緒に行うことで内臓に優しく刺激を与え胃腸の調子を整えてくれるきっかけになります。
排泄が上手く流れるようになるとむくみも自然と取れていきやすく、身体も動かしやすく軽くなります。
このポーズで必ず守ってほしいことは、腰や背中を痛めないために必ず腰を立てて呼吸で背中のスペースを拡げてからゆっくり吐きながらねじっていくことです。

あぐらがキツイ、骨盤が立てられない方はおしりやひざの下に座布団やクッションをおくと◎

雨が続いて外にお出かけ出来ない時は、雨の音を聞きながらゆっくりとねじりのポーズで身体を労わってみてください♡